برنامج تدريبي للمبتدئين باستعمال حبال المقاومة
9 حصص مرتّبين على 3 أسابيع.
تحب تبدأ تترانا، أما ما تعرفش منين تبدأ؟
HOMEFIT21 يجمعلك كيت حبال مقاومة مع برنامج واضح للمبتدئين مدّتو 21 يوم، باش تترانا في دارك من غير ما تمشي للgym ولا تضيع وقتك بين فيديوهات متفرّقة.
على شنوة باش تتحصل؟
شرح قصير وواضح
تعليمات و تفسير واضح لإستعمال المعدات و اداء التمارين بافضل شكل ممكن
برنامج مدعوم بشرح بصري حديث
كل تمرين مرفوق بفيديو تم إعداده بإستعمال تقنيات الذكاء الإصطناعي لتبسيط الفهم و تسهيل تتبع التعليمات خطوة بخطوة
إحماء واِطالة وأمان
كل حصة عندها ترتيب واضح من البداية للنهاية.
تدرّج حسب قدرتك
تبدأ بالتحكّم، وبعد تزيد التحدّي بالطريقة المناسبة.
الحبال كيفاش تتدرّج؟
معلومة مهمّة: ألوان الحبال موش درجات مقاومة؛ الحبال الكل عندها تقريبًا نفس المقاومة.
كي تولّي الحركة أسهل، تنجم تزيد التحدّي بثلاث طرق:
تزيد عدد الحبال
تجمع حبلين أو أكثر حسب التمرين.
تبطّأ الرجوع
ترجّع الحركة بالتحكّم، موش بسرعة.
تعدّل الوقفة أو المسافة
تقرّب أو تبعد حسب التمرين.
البرنامج يفسّرلك كيفاش تزيد المقاومة تدريجيًا وبأمان.
الكيت الي باش يوصلك :
فيه المعدات اللازمة الكل
كيفاش يخدم البرنامج؟
1.
افتح الحصة متاعك وتبع الترتيب.
2.
تفرّج على فيديو شرح كل تمرين.
3.
طبق التمرين حسب التعليمات و الشرح.
4.
كمّل عدد المجموعات و التكرارات المكتوب.
5.
الحصة تدوم تقريباً 25 إلى 35 دقيقة حسب راحتك وانتقالك بين التمارين.
6.
وخلّي نهار راحة بين الحصص.
قبل ما تطلب، يلزمك تعرف
البرنامج موجّه للمبتدئين وللي يحب يرجع يبدأ بطريقة منظّمة, شخص ما عندوش وقت لل gym و يحب يدخل الرياضة في حياتو.
بعض التمارين تستحق باب ثابت وتركيب صحيح للتثبيت.
الفيديوهات تفسّر الحركة؛ موش حصة كاملة تمشي ثانية بثانية.
ما فماش متابعة شخصية أو تصحيح مباشر ضمن النسخة الحالية.
البرنامج ما يضمنش نقص وزن أو تغيير معيّن في الجسم خلال 21 يوم.
الهدف الأول من البرنامج هو مساعتدك على بناء روتين رياضي يدخل في حياتك بسهولة.
افحص الحبال وثبّت الباب قبل كل حصة.
الأسئلة الشائعة
نجم نبدأ كان عمري ما تمرنت؟+
إي، البرنامج معمول للمبتدئين. اقرا تعليمات الأمان واتبع التدرّج حسب قدرتك.
يلزمني قاعة رياضة؟+
لا. تترانا في دارك، بشرط تكون عندك بلاصة فاضية وباب ثابت للتمارين اللي تستحق التثبيت.
شنوّة يوصلني بالضبط؟+
يوصلك الكيت كامل، وبعد استلام الطلبية يوصلك رابط البرنامج آلياً على البريد الإلكتروني متاعك. يلزمك تحط e-mail صالح في الفورم باش يوصلّك الرابط.
شنوّة نعمل بعد 21 يوم؟+
تواصل بنفس النظام، وزيد التحدّي تدريجياً حسب قدرتك وبالطرق المفسّرة داخل البرنامج.
العرض الكامل
كيت حبال مقاومة + برنامج HOMEFIT21 كامل للمبتدئين
92dt59dt
الدفع عند الاستلام
توصيل إلى كامل تراب الجمهورية خلال 2 إلى 3 أيام
ضمان الرضاتبديل أو استرجاع متاح إذا فما مشكل (48h)
HOMEFIT
21
21
أطلب HOMEFIT21 توا
عمّر الفورم بمعلوماتك، وحط e-mail صالح باش يوصلك رابط البرنامج بطريقة تلقائية بعد ما تستلم الطلبية. ( شوف ال spam اذا ما لقيتوش في inbox)
عدّي الكوموند متاعك توا وابدأ أول خطوة من دارك.